ssestrenka (ssestrenka) wrote,
ssestrenka
ssestrenka

Category:

Каковы причины твоего Burnout-а?

В связи с недавним состоянием моего здоровья/нездоровья (+35,2-+37; 88/58-105/65 и вечный сон) хочу задать вам вопрос: Не желаете ли пожаловаться мне на самочувствие? А именно открыто сказать, кто и каким образом довел вас до такой жизни?

Какой симптоматикой обладаете вы? Как с этим боретесь и боретесь ли вообще или повесили руки/ноги/нос? Х=)


Оригинал взят у очаровательной девушки-доктора polina_56 в "Гори, гори, моя эмоция"
Наверняка вы слышали термин "Эмоциональное выгорание на работе". Нашла замечательную статью про это состояние, всех заинтересованных приглашаю под кат. Автор указан в конце статьи.

Aliis inserviendo, блин, consumor
© почти латынь

Через пару лет, когда психиатров лишат положенных им льгот (и в первую очередь — двухмесячного отпуска) и бодро отчитаются перед высшим руководством, что взамен произвели монетизацию и что-то там повысили, работать в этой отрасли будет не только менее интересно, но и более опасно. Нет, дело не в агрессивных пациентах и не в гипотетической передаче психических заболеваний воздушно-капельным и ментально-сексуальным путём. Дело в эмоциональном выгорании.

Термин этот (в оригинале — burnout) был предложен в 1974 году американским психиатром Фрейденбергом. Возникает он не только у врачей, хотя именно они тихо и задумчиво сидят на самой верхушке пальмы первенства. На втором месте — педагоги и психологи. Не миновал синдром и социальных работников, а также племя менеджеров и клан начальников.

Причин для возникновения синдрома эмоционального выгорания много, но кратко их можно уложить в два слова. Нет, не тот, который полный. Это беспросветность и бесперспективняк. Это работа без продыху в стахановском темпе, с минивыходными и микроотпусками, это саркастическая зарплата, это начальство, всегда готовое подбодрить чем-нибудь многоэтажным, и коллектив, дающий фору любому серпентарию, это клиенты и пациенты, от которых взвыл бы персонал ГУФСИНа, это невозможность хоть как-то повлиять на результат работы или хотя бы осознать, что делаешь что-то и кому-то нужное, это необходимость постоянно носить улыбку вместо ручного пулемёта Калашникова.

Чем проявляется синдром эмоционального выгорания? Тремя группами симптомов.

Крайнее истощение (нервной системы, естественно). Если помните, я описывал астенический синдром. Так вот, здесь практически то же самое: истощаемость, когда сил работать нет уже спустя час-другой от начала смены, утомляемость, особенно от монотонной работы — и в то же время недостаток сил на поиски нестандартных решений и освоение нового. Это эмоциональный взрыв (точнее, хлопок при переходе воздушного шарика из состояния «надутый» в состояние «лопнутый») на любой мало-мальски значимый толчок, это непереносимость резких раздражителей (свет, звук, запах), когда очередной хлопнувший дверью пациент имеет некоторый риск подвергнуться странгуляции фонендоскопом. Это рассеянное внимание (ну нету сил собрать его в кучу и в ней удерживать) и обилие того, что некогда было модно, а ныне холиварно называть вегето-сосудистой (или нейроциркуляторной) дистонией. Это беспричинная тревога, это настроение с постоянным, хоть и не столь глубоким, как при клинической депрессии, знаком «минус»

Отстранённость, дистанцирование от пациентов (в случае других профессий — клиентов, учеников, студентов, подчинённых). Потому что каждая следующая попытка проникнуться, понять, разделить сжигает ещё глубже, а так хочется хоть что-то оставить для тех, кто остался дома! В итоге всё чаще проскальзывают циничные нотки, человек черствеет, и даже тёплая и уютная (если она действительно такая) домашняя обстановка не может смягчить эту корку на душе.

Ощущение неэффективности и недостаточности своих достижений. Да, за плечами десяток лет стажа, кандидатская, много более или менее благодарных пациентов (не про патологоанатома будь сказано) — и ощущение полной безысходности, бесполезности и бесперспективности (особенно когда мегаответственность разительно контрастирует с нанозарплатой). И понимаешь, что из этой наезженной колеи надо бы выбираться, но страшно, что не хватит сил. И что в итоге можешь больше потерять, чем приобрести. Отсюда всеобъемлющий пессимизм, потерянные идеалы, нежелание двигаться дальше по профессиональной и карьерной лестнице.

Синдром эмоционального выгорания может коснуться любого, но есть для него и особо лакомые личности:

  • тревожно-мнительные;
  • эмоциональные и отзывчивые;
  • ответственные и требовательные к себе;
  • склонные не показывать на людях эмоции (особенно негативные), следить за тем, как они выглядят, что говорят и как смотрятся со стороны;
  • привыкшие к жёсткой самодисциплине и самоконтролю.

Спасается кто как может: вечерней чаркой, таблетками (чаще всего — транквилизаторами, антидепрессантами и стимуляторами, а также ноотропами), уходом в виртуальное пространство, охотой, рыбалкой; летом — дачей, морем и целебными водами.

Советов по профилактике много: учиться активно отдыхать, переключаться с одного вида деятельности на другой, оставлять все рабочие проблемы на работе, не придавать большого значения производственным конфликтам, уметь ставить перед собой тактические и стратегические задачи (достижением первых себя поощрять и баловать, за процессом достижения вторых присматривать, но не форсировать), не упускать возможности профессионального роста, не пытаться получить от мироздания отличные оценки по всем дисциплинам (заметили, что троечникам в жизни легче?) и не забывать общаться, чтобы окончательно не одичать. И главное — не забыть хотя бы сам перечень советов.

Есть ещё один неплохой, но мало и редко применяемый совет: вовремя менять сферу профессиональной деятельности (поработал лет десять психиатром — переквалифицировался в егеря). Только кто ж на такое решится!

Светил другим Максим Малявин, врач-психиатр


Subscribe

  • Новый 2013 год! Х=)

    Есть такие, кто его праздновать не будет? (по причине эмоционального нежелания) есть предложение для одного-двух человек))) Ну да, еще кто не…

  • Какой твой главный царь?

    Вышел у нас тут с мамой разговор о законности и незаконности различных деяний. А по какому закону живешь Ты? Есть закон страны, на территории которой…

  • Ю ар(А ли ю) велкам ин (моментс оф)май лайф!?

    Только что у кого-то в каментах к фото прочитала фразу: "Ты был в Петергофе, а почему мне не сказал?". И это не единственный случай,…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 20 comments

  • Новый 2013 год! Х=)

    Есть такие, кто его праздновать не будет? (по причине эмоционального нежелания) есть предложение для одного-двух человек))) Ну да, еще кто не…

  • Какой твой главный царь?

    Вышел у нас тут с мамой разговор о законности и незаконности различных деяний. А по какому закону живешь Ты? Есть закон страны, на территории которой…

  • Ю ар(А ли ю) велкам ин (моментс оф)май лайф!?

    Только что у кого-то в каментах к фото прочитала фразу: "Ты был в Петергофе, а почему мне не сказал?". И это не единственный случай,…